Efter tjugofyra år som höjdhoppare, varav sexton i världseliten, har Patrik Sjöberg lärt sig mycket om träning. I träningsboken Träna för livet delar han med sig av anekdoter från sin tid som elitidrottare och övningar som gör dig både starkare och spänstigare och ger dig marginaler i livet enligt förlaget.
“Det här är ingen bok som ska göra dig till världsmästare i höjdhopp. Syftet är att du ska kunna känna dig skönt vältränad utan att leva som en asket. Själv har jag inte varit i bättre form på femton år.”
I Träna för livet delar Patrik Sjöberg med sig av sina experttips till dig som också vill må bra. Det är träning som ger dig marginaler i livet. Som ger dig lite starkare kropp och möjlighet att unna dig en god middag eller en bulle till kaffet, utan att få dåligt samvete eller bli överviktig. Det är enkla, effektiva och roliga övningar presenterade med en hel del självdistans.
Boken vänder sig till vanliga människor, stressade småbarnsföräldrar och lata livsnjutare, men även till idrottsmän som undrar hur man får bättre spänst, koordination och styrka. I boken blandas praktiska övningar och träningsprogram med personliga reflektioner och anekdoter från Patriks långa idrottskarriär. Du får också förslag på träningsformer som gör att du kommer förberedd när du ska gå arton hål, klara av en vecka i Alperna eller ett vadslagningslopp runt Vättern.
Patrik Sjöberg var under 1980-talet en av världens främsta höjdhoppare med världsrekordet 2,42 meter på Stockholms stadium som höjdpunkt. Han har tidigare skrivit den uppmärksammade självbiografiska boken Det du inte såg. Johan Brink, även han före detta friidrottare, har skrivit texterna i boken.
Läs också:
Hemmets Journal: Patrik Sjöberg vill ge sin dotter tryggheten han saknade
Efter tio: Patrik Sjöberg hjälper dig att träna
Twitter: Renewmagazine1
Facebook: Renew Magazine